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帮助长高处于生长发育时期的儿童(儿童食品)，坚持每天喝适量的牛奶，可以促使其成长得更快、更好。帮助减肥(减肥食品)科学发现，儿童连续一年每天多摄入３００ｍｇ钙，可减轻１ｋｇ体重，成年人则可减轻体重３ｋｇ。另一项实验表明，每天多吃１０００ｍｇ钙(钙食品)，一年可降低８ｋｇ体重。预防骨质疏松３０岁以前每天摄入的钙量决定骨峰密度，之前摄入的钙越多，骨峰密度越高；骨峰密度越高，患骨质疏松的可能性越少。增强骨骼成年人的骨质每天流失１０ｍｇ钙，每年流失０．３％的骨质，绝经妇女每天更是损失１００ｍｇ骨质。一项以孪生儿童（平均年龄１０岁）为实验对象的实验发现，３年后，每天多摄入７００毫克钙的实验组的骨骼半径，明显较对照组的大（不同部位增加幅度不同，普遍增加３％－５％）。纯牛奶就行，纯牛奶里含的钙量已经挺高的了，高钙奶中加的那点点多余的钙你也吸收不了加工方式：添加了乳钙、维生素A、维生素D等成分。最大优势：钙含量相对高于普通牛奶。最大不足：宝宝的消化系统不完善，过量钙元素可与奶品中的酪蛋白与磷结合，形成“钙皂”，导致大便干燥甚至便秘。另外，过量钙可抑制锌、铁等矿物质的吸收，诱发宝宝缺锌、缺铁。喂养须知：宝宝不宜常饮、多饮。当然就是钙含量更高的牛奶。钙含量达到或高于一定的数值，约120毫克/100毫升，普通牛奶每100毫升普通牛奶中的钙含量大约在90豪克-120毫克之间。1、所谓高钙奶，顾名思义就是钙含量更高的牛奶。2、通过人为添加加强牛奶中的钙含量，以提高其营养价值。3、也称钙强化奶。4、所谓强化,在营养学中就是对某种食物中的某种营养素进行补充,而这样的食品就称为“营养强化食品”。5、生活中这样的“营养强化食品”其实还有很多,如加碘盐、加铁酱油等。6、高钙奶就是对牛奶中的钙进行了“强化”,其实也是牛奶“补钙”。由此，看出这些含钙高的食品，不仅能帮助人体补充适当的钙，促进人体机能等各方面的正常发展，同时，也富含丰富的蛋白质、维生素、或氨基酸等既协同钙吸收又对人体同样重要的物质，适当地多吸收这些食品，对人体的机体机能及神经系统都有很好的促进保护作用牛奶中的钙为容易吸收的乳钙质，有乳糖、氨基酸、维生素D等多种吸收促进因子，而人工添加的钙是价格极为低廉的乳酸钙等无机钙，其吸收率未必能达到乳钙质的水平
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